우울증을 잘 이겨내 보자

저도 현재 우울증 공황장애 불안장애를 진단받고 약물치료 중에 있습니다. 우리 같이 우울증을 잘 이것 내보 고자 글을 남깁니다.

우울증이란?

의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울장애는 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환입니다

 

나의 상태

병원을 다니기 전에 나의 상태는 항상 기분이 가라 않아 있고 재미있는 것들의 찾기 어렵고 의욕도 없었습니다. 그러다가 증상이 점점 심해지더니 심장이 뛰는 게 온몸으로 느껴지기 시작했고 숨을 잘 쉬지 못하는 경우도 많았습니다. 그러다가 예민해지다 보니 직원들과의 마찰이 점점 늘어만 갔고 결국 전 버티지 못하고 1년 사이에 퇴사를 2번이나 했고 지금은 무직인 상태로 병원에서 상담과 약물로 치료 중에 있습니다. 병원을 다니기 전엔 인정하기 싫어서 버텼는데 지금은 한심하다는 생각만 듭니다. 지금은 아직 우울감은 있지만 잠도 잘 자고 심장 뛰는 게 온몸으로 느껴진다거나 숨이 안 쉬어지는 증상은 호전이 많이 되어 일상생활에 지장이 없을 정도로 회복이 됐고 평소 하는 생각들도 안 좋은 생각만 하루 종일 하다가 지금은 이렇게 글도 쓰면서 긍정적인 생각을 많이 하도록 점점 변하고 있습니다.

나의 경제 상태

퇴사를 하고 나니 고정비 월세 등등 나가는 돈이 많아 오래 쉬지는 못하고 또다시 일을 구하긴 해야 합니다. 이 부분이 가장 고민이 많았습니다. 전 부자가 아니다 보니 제가 벌어서 다 해결을 해야 하는데 서울에서 혼자 백수로 오래 지내다 보니 들어가는 돈도 많이 들고 직업 특성상 서울에 있어야 해서 경제 상태는 좋지 못하지만 그래도 꾸준히 치료받으면서 더 좋은 직장을 구 할 수 있을 거라 생각합니다.

내가 노력하는 것들

제가 진단받은 정확한 내용들은 심한 우울증, 공황장애, 불안장애였습니다. 그래서 병원에는 가기 싫었지만 제가 제 병을 인정하지 않는다면 결코 더 나은 삶을 살 수 없을 거라는 생각에 직접 병원에 방문해서 치료는 받고 있고 항상 긍정적인 생각을 하려고 하고 잠을 많이 자려고 노력합니다. 그리고 글을 잘 쓰지 못하지만 서로 많은 사람들이 공감할 수 있는 나의 생각들을 글로 적어 보려고 노력하고 있습니다.

앞으로의 다짐

앞으로는 일단 빠른 치료를 목표로 하고 한 두 달 안에 재취업을 목표로 하고 있으며 블로그 글도 꾸준히 쓰고 싶습니다.
2024년에는 항상 긍정적인 생각을 많이 하려고 노력하고 밝게 웃으면서 살고 싶은 게 올해의 저의 다짐입니다.

절대 자책하지 말고 나만 신경 쓰며 살기도 바쁜 세상이다!