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건강125

탄산음료를 끊게 되면 우리 몸에서 나타나는 변화들 탄산음료는 어린아이와 어른 할 것 없이 누구나 좋아하는 음료입니다. 하지만 탄산음료를 많이 마시는 것은 우리의 몸에 좋지 않습니다. 하지만 톡 쏘는 맛 때문에 끊기 힘든데요. 오늘은 탄산음료를 끊게 되면 우리 몸에서 나타나는 변화들에 대해 알아보는 시간을 가져 보록 하겠습니다.1. 치아 건강탄산음료를 끊는다면 치아 건강에 좋습니다. 산도가 pH5.5 이하이면 치아 가장 바깥쪽 법랑질을 녹일 수 있습니다. 시중에 판매되는 탄산수의 산도는 pH3~4 정도의 약산성을 띠고 있어서 법랑질을 녹일 수 있습니다. 법랑질의 칼슘과 인산염 분자가 치아에서 빠져나가 작은 구멍이 생기면 손상 부위에 음식물이 끼어 충치가 발생됩니다. 여기에 과일 향의 합성 착향료가 첨가된 탄산수는 산도가 더 낮아져 산성이 더 강해질 수 있.. 2024. 9. 9.
2024년 사람들이 가장 많이 검색한 건강 관련 키워드 알아보기 저도 항상 건강에 관심을 많이 가지려고 이것저것 검색을 많이 해봅니다. 그러다가 많은 사람들은 과연 어떤 건강에 대한 정보를 찾아볼까? 궁금해서 알아보았습니다. 오늘은 2024년 사람들이 가장 많이 검색한 건강 관련에 대한 내용을 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.1, 맨몸운동과 정신 건강을 위한 운동많은 사람들이 맨몸운동과 정신건강에 도움이 되는 운동을 많이 찾아보는 것으로 나왔습니다. 일하느라 헬스장이나 따로 시간을 빼서 하는 운동을 힘들어하시는 가운데 간편하게 건강을 챙긴 실수 있는 맨몸운동을 찾아보시고 따라 하시는 것 같습니다. 그리고 바쁜 현대 사회에서 정신이 지치고 힘드신 경우를 대비하여 정신 건강에 도움이 되는 운동을 많이 찾아보셨습니다.2. 스트레스, 정신건강 관심많은 사람들이 스트레.. 2024. 9. 8.
항우울제 단약 시 생길 수 있는 부작용과 극복 방법에 대해 알아보자 요즘은 많은 분들이 마음이 지치고 힘들어 우울증과 불안장애 혹은 공황장애를 극복하시기 위해 항우울제를 처방받아 많이 드십니다. 그리고 드시면서도 드는 생각은 언제 약을 끊어도 괜찮을까? 부작용은 없을까? 하는 고민들을 많이 하십니다. 그래서 오늘은 단약시 생길 수 있는 부작용과 극복 방법에 대해 생각해 보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.1. 항우울제 금단 증상항우울제는 신경전달문질을 인위적으로 제어하는 방식입니다. 그래서 우리의 신경을 진정시켜 증상을 일시적으로 완화 시켜 주는 약물입니다. 그래서 약을 끊을 시에 금단 현상이 생길 수 있습니다. 대표적으로는 불안, 불면, 구역감, 피로 등이 있고 단약 후 이런 금단 증상들이 견디기 힘들 정도로 크게 나타나거나 원랜 있던 우울감이나 불안 등이 다시 생길 .. 2024. 9. 7.
장기이식 대기자 등록 방법 및 장기 이식의 의미 알아보기 장기이식은 정말 생명이 위태로운 분들에게 희망 같은 치료방법입니다. 다른 치료로는 회복이 불가해 장기이식만이 살아갈 방법밖에 없으신 분들이 정말 많으신 것 같습니다. 그래서 오늘은 장기이식 대기자 등록 방법 및 장기 이식의 의미에 대해 한번 생각해 보려고 합니다.1. 장기이식대기자장기이식 대기자란 자신의 장기의기능 회복을 목적으로 다른 사람의 장기를 이식받기 위해 장기이식등록기관(이하 '등록기관'이라 함)에 등록한 사람을 말합니다. (장기 등 이식에 관한 법률 제4조제 4호)2. 장기이식대기자 등록장기이식대기자로 등록하려는 사람은 등록기관에 다음의 서류를 제출하여 등록신청을 해야 합니다(규제「장기등 이식에 관한 법률」 제14조 제1항 및 규제「장기 등 이식에 관한 법률 시행규칙」 제6조)장기이식대기자 등.. 2024. 9. 5.
수많은 사람들에게 부족한 영양소 요오드, 비타민E, 칼슘, 철분에 대해 알아보기 전 세계의 성인 3분의 2인 40억 명 정도의 사람들이 주요 영양소인 요오드, 비타민E, 칼슘, 철분이 부족하다는 연구 결과가 있었습니다. 50억 명이 넘는 사람들의 식단에서 주요 영양소를 충분히 섭취하지 못하고 있으며 특히 40억 명이 넘는 사람들은 철분을 부족하게 섭취하고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 요오드, 비타민E, 칼슘, 철분에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.요오드요오드는 우리 몸의 갑상선 호르몬을 만드는데 필수적인 필수 미네랄입니다. 이 호르몬들은 신진대사 조절을 하는 중요한 역할을 합니다. 그리고 체온 조절, 심장 건강, 뇌 발달, 체중 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칩니다. 몸에 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬 생성이 잘 되지 않아 추위를 자주 느끼고 피부가 건조해지며 극.. 2024. 9. 4.
갑자기 아프거나 급할때 찾게 되는 응급실 위치 찾는 방법 알아보기 사람들은 평소에 건강하다가 갑자기 아파 병원을 찾게 되는 때가 생길 수 있습니다. 하지만 낮시간에는 병원이 정상적으로 운영을 하기 때문에 병원에 가시는 게 어렵지 않지만 저녁이나 새벽 혹은 주말에 갑자기 통증이 시작되면 응급실을 찾게 됩니다. 그래서 오늘은 응급실 찾는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.1. 119 이용하기갑자기 아프기 시작하면 가장 먼저 연락을 취해야 하는 게 119입니다. 119에 전화하시면 응급상황 속에서 많은 도움을 받으실 수 있고 신속하게 응급실로 이동을 하실 수 있습니다. 그래서 우리는 항상 극심한 통증이 심하게 오거나 병원 운영시간이 끝난 시간에 이프 시 시작 하시면 119에 꼭 전화하셔서 적절한 도움을 받으셔야 안전합니다. 그리고 스스로 응급실로 가시는 것.. 2024. 9. 3.
내가 건강염려증인지 의심이 된다면 원인(증상)과 개선방법에 대해 알아보자 사람들은 살아가면서 감기에 걸리기도 하고 심하게 다쳐서 아프기도 하고 질병에 걸려 고생을 하시기도 합니다. 하지만 병에 걸리지도 않았는데 내 건강에 의심이 들고 평소에도 많이 불안해하시는 분들이 계십니다. 그래서 오늘은 내가 건강염려증인지 의심이 된다면 그 원인과 증상에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.1. 건강염려증이란?건강염려증은 자신이 질병에 걸리지도 않고 증상이 없거나 가벼운데도 불구하고 자신이 심각한 질병에 걸렸다고 믿거나 그럴 가능성이 높다고 생각하여 지나치게 불안해 하는 지속적인 상태를 말합니다. 이는 불안장애의 일종으로 신체의 증상이나 감각에 대해 지나치게 예민하게 반응을 하여 일상생활에서 많은 불편을 초래합니다. 그리고 끊임없는 불안과 걱정으로 인해 삶의 질이 저하되고 대인관계.. 2024. 9. 2.
탄단지 의미와 비율 중요성에 대해 알아보기(탄수화물, 단백질, 지방) 우리는 건강한 식단을 하면서 중요한 건 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 적당히 드시는 게 건강에 매우 중요합니다. 모두 우리 몸에 필수영양소이므로 부족할 경우 몸의 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 그래서 오늘은 탄단지 의미화 중요성에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.1, 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방) 비율탄수화물, 단백질, 지방의 앞글자를 딴 말로 우리 몸을 구성하고 에너지를 내는데 필수적인 주요 영양소를 말합니다. 탄수화물, 단백질, 지방은 우리 몸에서 각자의 고유한 역할을 하며 균형 잡힌 식단을 위해서 세 가지 영양소를 골고루 섭취해 주시는 것이 매우 중요합니다. 그리고 개인의 건강 상태, 목표, 신체 활동 수준 등에 따라 비율은 달라질 수 있으며 적절하게 조절하여 드시는 게 좋습.. 2024. 9. 1.
심폐소생술의 중요성과 시행방법 알아보기 사람은 살면서 가장 좋은 건 건강하게 사는 게 가장 좋은 것 같습니다. 하지만 가끔씩 뉴스나 신문에 갑자기 심정지로 인해 안타깝게 생을 마감하시는 경우들이 종종 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 심폐소생술의 중요성과 시행방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.1. 심폐소생술의 중요성심폐소생술은 갑자기 쓰러져사는 사람을 살릴 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 남자들은 군대나 예비군 훈련을 통해 교육을 받지만 개인적으로는 교육이 부족하다고 생각합니다. 우리 가족이 쓰러졌을 때 가족 중에 정확한 심폐소생술을 할 수 있는 자가 있다면 가족을 구할 수 있고 남들을 도와줄 수도 있습니다. 하지만 우리나라는 아직 교육이 부족하다고 생각합니다. 그래서 모든 분들이 관심을 조금만 가지고 심폐소생술을 알고 계.. 2024. 8. 30.
구충제 효과와 구충제 복용방법에 대해 알아보기 옛날에는 식습관으로 인해 사람의 몸에 기생충들이 많이 살았습니다. 현대로 오면서 사람몸에 기생충의 양은 많이 줄었지만 그럼에도 불구하고 구충제는 1년에 1번은 드시는 게 좋습니다. 그래서 오늘은 구충제 효과와 구충제 복용방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.1. 구충제 약구충제는 기생충에 의한 감염을 치료하는 약물로 알벤다졸, 플루벤다졸, 프라지콴텔 등의 성분이 사용됩니다.알벤다졸 : 회충, 요충, 십이지장충, 편충 등의 감염 치료에 사용됩니다. 보통 1일 1회 400mg을 복용하게 되며 사람에 따라 용량이 다양한데 7일 이후까지 복용 가능합니다.플루벤다졸 : 회충, 요충, 십이지장충, 편충 등 감염 치료에 사용됩니다. 1회 500mg을 1회 복용하게 됩니다.프라지콴텔 : 간흡충, 폐흡충,.. 2024. 8. 29.
건강관리 어떻게 하는게 좋을까? 꼭 생각해보기 우리는 살아가면서 건강에 신경을 쓰지 못하는 경우가 많이 있습니다. 하지만 우리가 살아가는데 건강관리는 돈보다도 중요하다고 생각합니다. 그래서 오늘은 평소에 건강관리를 잘할 수 있을지 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.평소 건강 관리30분 정도의 산책건강한 식습관스트레스받지 않기나만의 스트레스 해소 방법 찾기술, 담배 자제 하기규칙적인 수면패턴 가지기통증이 느낀다면 병원 가서 진찰받기꾸준한 건강검진받기급한 마음을 가지지 않기나만의 취미생활 찾기웃을 수 있는 일을 만들어 웃는 연습하기당당하게 말하기 연습하기물 많이 마시기웃긴 영상 많이 보기내 속마음을 터 놓고 말할 수 있는 친구 만들기가끔씩 새로운 장소 가보기가끔은 소리 지르며 노래 부르기혼자 있는 시간이 많다면 혼잣말이라도 꾸준히 하기나의 감정과 .. 2024. 8. 28.
범불안장애 증상에 대해 알아보자 사람들은 살아가면서 모든 일에 불안을 가지고 살아가고 있습니다. 저 또한 불확실한 미래와 과거로부터의 후회등으로 인해 불안질 때가 많이 있습니다. 하지만 이무런 이유 없이 오랜 시간 동안 불안감을 느끼면 범불안장애일 수 도 있습니다. 그래서 오늘은 범불안장애가 무엇인지 그 증상은 무엇들이 있는지 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.1. 범불안장애의 정의미국 심리학회에서는 범불안 장애를 일상의 다양한 주제에 관해 과도하게 걱정하고 불안해 하는 정신 장애로 정의하고 있습니다. 성인은 보통 업무, 건강, 재정, 가족 관계, 집안일등에 관해 심하게 걱정하며 어린이들은 주로 학교생활에 관해 불안해한다고 합니다. 범불안 장애의 특징으로는 통제하기 임든 비합리적 걱정을 주요 특징으로 볼 수 있으며 불안 정도, 기.. 2024. 8. 28.
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