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금연 하는 방법과 금연후 신체변화에 알아보기 담배는 몸에 아주 아주 좋지 않다는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 담배는 중독성이 강해 쉽게 끊지 못하고 계속 피게 됩니다. 그래서 오늘은 금연하는 방법과 금연 후 신체변화에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.금연하는 방법저는 금연을 여러번 시도 끝에 지금은 피지 않고 있습니다. 제가 금연할 때 가장 힘들었던 건 습관이었습니다. 그저 하루 종일 습관처럼 담배를 피웠기에 당장 담배를 피우지 않으면 허전하고 계속 생각이 나서 일에 집중하기 힘들 정도였습니다. 하지만 지금 생각해 보면 금연하는 가장 확실한 방법은 단번에 끊어야 한다는 것입니다. 이건 매우 중요하면서도 가장 어려운 방법입니다. 저도 여러 번 실패 후에 당장 끊어야겠다 생각하고 바로 그 시간부터 금연을 했습니다. 이런 마음이.. 2024. 6. 19.
마그네슘의 효능과 부작용에 대해 정확히 알아보기 마그네슘이 부족해지면 쉽게 느끼 실수 있는 증상에 바로 눈아래 떨림 증상이 대표적입니다. 하지만 마그네슘은 우리 몸에서 많은 작용을 합니다. 그래서 오늘은 마그네슘의 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.목차마그네슘 부족 증상우리 몸에서 마그네슘이 부족해지게 되면 대표적으로 눈밑 떨림 증상이 발생할 수 있습니다. 그리고 마그네슘은 혈관수축을 조절하는데 중요한 역할을 하므로 부족할 경우 혈액 순환의 문제와 다리에 쥐가 나는 등의 근육 경련 증상이 나타 날 수 있습니다. 그리고 극심한 피로감, 무기력증, 심장질환, 식욕 없음, 메스꺼움 등의 증상을 느끼신다면 마그네슘이 부족한 경우 이 실수 있습니ㅏ.마그네슘 효능대부분 사람은 마그네슘이 눈 떨림에 효과가 있다고 알고 계시지만 세포 에너.. 2024. 5. 18.
피부미용 건강에 좋은 알로에 효과와 알로에 정보 알아보기 알로에는 피부미용에 좋은 진정 효과로 많은 화장품이나 수딩젤로 많은 사람들이 관심을 가지는 식물입니다. 요즘 같은 환절기에는 예민해진 피부에 진정효과를 위해서 많은 분들이 찾아보시는 알로에의 효과와 알로에 정보에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 목차 알로에란? 알로에는 백합과 알로에 속의 상록 다육 다년초의 총칭입니다. 원예 품종을 포함하면 연재 300 종 이상의 품종이 있는 것으로 알려져 있습니다. 알로에는 품종에 따라 다양한 형태를 지니고 있습니다. 세계에서 가장 큰 것은 20m를 넘기도 하며 가장 작은 것은 5cm에 미치는 것까지 다양합니다. 알로에의 품종이 많은 이유는 알로에가 강한 생명력을 가지고 어떤 환경에서도 형태를 바꿔가면서 적응하고 성장했기 때문입니다. 알로에라는 이름은 아.. 2024. 4. 18.
얼굴 붉게 달아오르는 증상인 안면홍조 증상과 원인 치료 방법에 대해 빠르게 알아보기 어느 날 갑자기 얼굴이 순간 달아오르면서 열감이 느껴지고 후끈거리고 붉어지는 증상을 많이 겪는 경우가 많이 있습니다. 얼굴에 바로 붉게 나타나기 때문에 외적으로 잘 보이는 증상이라서 신경이 많이 쓰이는 질환입니다. 그래서 오늘은 얼굴 붉게 달아오르는 증상인 안면홍조 증상과 원인 치료 방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 목차 안면홍조 증상 얼굴 붉어짐 : 안명홍조는 주로 호르몬 변화에 의해서 발생하는 경우가 많이 있습니다. 특히 임신과 출산을 경험하는 30대 여성들에게서 매우 흔하게 나타나고 갱년기를 겪는 50대 여성에게서도 쉽게 나타나는 증상입니다. 개인에 따라 증상에 차이가 있을 수 있고 증상이 약하다고 해도 지속해서 방치하게 되면 빈도가 잦아지고 홍조 시간이 길어지면서 증상이 심해질.. 2024. 4. 13.
피부진정효과에 탁월한 효과를 가진 병풀추출물 효능 및 부작용, 사용방법 빠르게 알아보기 병풀 추출물은 탁월한 피부 진정효과로 인해 화장품에 피부진정을 목적으로 한 성분으로 많은 제품이 나오고 있습니다. 하지만 정말 병풀추출물의 효과가 무엇이 있는지는 잘 모르시는 경우가 많이 있습니다. 그래서 오늘은 피부진정효과에 탁월한 병풀추출물 효능과 부작용, 사용방법에 대해 빠르게 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 목차 병풀 추출물이란? 병풀은 미나리과 식물로 인도에서는 상처를 입은 호랑이가 병풀이 많니 난 곳에서 뒹굴어 치료하는 것을 보고 호랑이풀이라고도 불리고 오래전부터 약으로 사용이 되어 왔습니다. 병출의 잎과 줄기에는 마데카식산이라는 성분이 들어 있어 염증과 상처 치유에 도움이 된다 하여 연고나 화장품, 건강기능식품으로 많이 사용되고 있습니다. 병풀 추출물 효능 병풀 추출물에 들어 있는 .. 2024. 4. 7.
허리 통증 요인중 하나 척추관 협착증 증상과 원인, 예방에 대해 빠르게 알아보기 나이가 들면서 걸을 때마다 피로감이 빠르게 오거나 운동량에 비해 피로감이 큰 증상을 느끼고 일상에서 불편함을 호소하시는 경우가 많이 있습니다. 보통 피로감뿐만 아니라 걸을 때마다 하지 쪽에 통증을 동반하는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 허리 통증 요인중 하나인 척추관 협착증 증상과 원인에 대해 빠르게 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 목차 척추관 협착증 증상 척추관 협착증의 증상은 해당 부위 근력이 약해지고 척추를 폈을 때 통증이 심하게 나타납니다. 또한 팔과 손 어깨 쪽 부위에 저리고 통증이 발생하며 감각 이상 등의 증상이 발생하실 수 있습니다. 그러다가 갑자기 힘이 빠져 단추를 잠그거나 글씨를 똑바로 쓰기 힘들어지실 수도 있습니다. 허리 디스크와 혼동될 수 있습니다. 평소에 피로감뿐만 아니라.. 2024. 4. 3.
허리통증의 주범 중에 하나인 척추 측만증 원인과 증상 빠르게 알아보기 허리통증을 호소하시는 분들 중에 많은 분들이 척추 측만증으로 인한 통증으로 고통스러워하십니다. 척추는 우리 몸의 중심 역할을 하는 뼈라서 여기에 문제가 생기면 심한 통증이 발생할 수 있고 체형도 변할 수 있습니다. 오늘은 허리통증의 주범 중에 하나인 척추 측만증의 원인과 증상을 빠르게 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 목차 척추측만증이란? 척추가 일직선으로 위치하지 않고 좌우로 굽어져 있는 상태를 척추 측만증이라고 합니다. 이런 변형은 흔히 S자나 C자 모양의 곡석을 형성합니다. 이러한 굽힘은 몇 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 형태는 성장기인 청소년기에 올바르지 못한 자세 유지로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 척추 측만증이 발생하면 몸의 균형이 무너져서 다양한 문제를.. 2024. 4. 1.
양극성 장애 조울증의 초기증상과 간단한 테스트 치료 알아보기 어느 순간부터 뉴스나 인터넷에 자주 언급되고 있는 질환인 조울증이 있습니다. 자살 위험이 높고 병리학적으로 우울을 보다 조울증으로 인해 극단적인 선택을 하는 경우가 더욱 많기 때문에 극심한 스트레스에 절절매는 현대인들의 경우 해당 질환을 유심히 살펴볼 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 양극성 장애인 조울증의 초기 증상과 간단한 테스트를 알아보도록 하겠습니다. 목차 조울증이란?기분이 들뜬 판국인 조증과 우울한 기분이 보존되는 우울즐이 번갈아 가면서 나타나는 정신장애로 흔히 조울증이라 불립니다. 하지만 병명의 명칭은 양극성 장애입니다. 주로 10대와 20대에 시작된다고 알려져 있으며 해당 질병은 단순히 기분변화로 멈추지 않고 심한 경우 평소 생활이 난해하고 강력범죄를 일으키는 원인이 되기도 합니다. 유발 원인.. 2024. 3. 29.
사람의 마음도 아프게 하는 알츠하이머 치매 초기증상과 단계별 증상 한번에 알아보기 알츠하이머 치매는 주로 측두엽, 두정엽을 중심으로 증상이 시작됩니다. 그리고 계속해서 전반적인 기능 저하가 발생합니다. 그리고 주위 사람들도 함께 힘들어지는 병이 치매라는 병입니다. 그래서 오늘은 사람의 마음도 아프게 하는 알츠하이머 치매 초기증상과 단계별 증상을 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 목차 1. 초기 경고 알츠하이머를 진단받기 수년 전부터 미묘한 인지 장애를 보이며 주변 환경이나 일에 흥미가 감소하거나 정신 인지 감퇴를 느끼게 됩니다. 이러한 것들이 대개는 경도인지장애에 속하지만 평소에 인지하기에는 어려움이 있습니다. 익숙하지 않은 환경에 가면 길을 잃어버릴 수 있습니다. 같이 일하는 사람들이 보기에 확실히 작업 수행능력이 떨어지는 게 느껴집니다. 친한 사람들이 보기에도 확실히 단.. 2024. 3. 27.
염증 질환인 강직성 척추염의 증상과 원인 치료 방법에 대해 알아보기 오랜 기간 염증 발생 후 관절에 변화가 일어나 관절의 움직임을 둔해지는 질병이 강직성 척추염입니다. 척추염이라는 이름 때문에 허리만 통증이 발생하시는 걸로 생각하시는 경우가 많은데 강직성 척추염은 우리의 온몸에서 통증을 느끼실 수 있습니다. 그래서 오늘은 염증 질환인 강직성 척추염의 증상과 원인 치료방법에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 목차 강직성 척추염 증상 주로 허리, 엉덩이, 말초 관절, 발꿈치, 발바닥, 가슴뼈, 그 외 관절 부위에서 통증이 발생합니다. 허리 통증 : 척추염은 엉덩이 천장관절염과 함께 가장 특징적인 것으로 염증성 허리통증이 주로 나타납니다. 주로 20~40대에 발생하며 증상이 서서히 진행됩니다. 그리고 3개월 이상 장기간 지속되는 모습이 나타나는게 특징입니다. 염증성.. 2024. 3. 25.
점점 딱딱해지는 희귀 난치병 피부경화증 원인과 증상 치료에 대해 알아보기 오늘은 많은 분들이 잘 모르실 수도 있는 피부경화증에 대해 알아보려고 합니다. 피부경화증은 과도하게 축적된 콜라겐이 피부세포 주변 혹은 몸속 장기 중 변에 있는 결합조직을 두껍게 만드는 질환입니다. 그래서 점점 딱딱해지는 피부경화증 원인과 증상 치료에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 목차 피부경화증 원인 만성적 결합조직 질병으로 체내에 관범위한 섬유증을 보이게 됩니다. 사이토카인의 장애로 인해 섬유아세포의 아교질을 생성하고 촉진하게 되어 아교질의 축적으로 인해 발생하게 되는 질병입니다. 주로 35~50세의 여성에게서 많이 발견됩니다. 경피증 피부경화증은 피부, 결합조직이 단단해지고 팽팽해지는 만성 자가면역질환입니다. 면역계가 섬유아세포를 자극함으로써 콜라겐이 필요 이상으로 생성되어 발생합니.. 2024. 3. 24.
크론병의 증상과 원인 치료 방법 예방방법에 대해 알아보기 우리의 식생활이 서구화되면서 각종 환경 요인을 이겨내기 위한 위생 상태에 관심이 많아지고 있습니다. 이로 인해 소화기 질환인 감염성 질환은 감소하는 방면 자가 면역성 질환이 증가하는 모양입니다. 최근에 급증하고 있는 크론병에 대해 많은 관심을 가지시는 걸로도 알 수 있습니다. 오늘은 젊은 분들의 발병률이 높고 완치는 상당히 어려운 크론병의 증상과 원인 치료방법 예방방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 목차 크론병? 식도에서부터 위, 소장, 대장, 항문에 이르는 질환입니다. 위장관 어느 부위에서도 나타날 수 있고 병변이 이어지지 않고 여러 군데로 흩어지는 모습을 보입니다. 보통은 소장 아랫 부분에 해당하는 회장과 결장에 주로 발생합니다. 모든 연령 층에서 발생하지만 특히 15~35세 사이에.. 2024. 3. 24.
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