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안구건조증의 증상과 치료방법 예방방법에 대해 알아보기 컴퓨터를 많이 하시는 요즘 나이대를 불문하고 많은 사람들이 안주건조증 증상으로 불편함을 호소하시는 분들이 많이 계십니다. 오늘은 안구건조증의 증상과 치료방법, 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 안구건조증이란? 안구 건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물의 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니다. 정의 눈이 시리고 모래알이 들어간 듯한 이물감이 있으며 쿡쿡 쑤시는 느낌, 건조함을 호소합니다. 쉽게 눈이 피로하여 잘 뜨기가 힘들고 눈을 감고 있으면 괜찮아지며 눈을 뜨면 증상이 심해집니다. 특히 겨울철 외출 시 찬바람을 맞으면 눈물이 줄줄 흐르고 심한 경우 두통을 호소하기도 합니다. 외관.. 2024. 1. 20.
수족냉증의 원인과 치료 관리방법과 다한증의 연관성에 대해 알아보기 오늘은 많은분들이 고생하시는 수족냉증과 다한증에 대해 수족냉증의 원인과 치료, 관리방법과 다한증의 연관성에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 수족냉증의 원인과 치료방법과 관리방법 1. 수족냉증의 원인 수족냉증은 손이나 발이 식은 상태로 지속되는 현상으로, 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 첫째로, 혈관 문제가 수족냉증을 유발할 수 있습니다. 혈관 수축으로 인한 혈액의 흐름이 감소하면서 손과 발이 충분한 영양분과 산소를 받지 못하게 됩니다. 둘째로, 신경계의 이상이나 감각 신경의 손상으로 인해 냉기에 대한 반응이 약해지면 수족냉증이 발생할 수 있습니다. 2. 수족냉증 예방 방법 수족냉증을 예방하기 위해서는 몇 가지 실용적인 조치를 취할 수 있습니다. 먼저, 옷을 따뜻하게 입고, 특히 신발과 양.. 2024. 1. 19.
당뇨병에 좋은 음식 추천과 비추천음식 정확히 구별하기 우리 주위에 보시면 은근히 당뇨병을 앓고 계시는 분들이 참 많은 거 같습니다. 저의 친구들 중에도 당뇨병을 앓고 있는 친구들이 더러 있습니다. 그래서 오늘 당뇨병에 좋은 음식추천과 비추천하는 음식을 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높아지는 고혈당이 특징입니다. 고혈당으로 인아여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당이 배출되게 됩니다. 증상으로는 약한 고혈당에서는 대부분의 환자분들이 증상을 느끼지 못하거나 모호해서 당뇨병이라고 생각하기 어렵습니다. 혈당이 많이 올라가면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고 소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 됩니다. 또 체중유지가 어려워 .. 2024. 1. 19.
비염(알레르기성 비염, 만성 비염)의 증상과 치료방법 예방방법 제대로 알아보기 비염은 많은 분들이 이미 고생하고 계시는 질환 중에 하나입니다. 저도 알레르기성비염으로 인해 매년 고생 중입니다. 그만큼 많은 사람들이 앓고 있는 비염(알레르기성 비염, 만성 비염)의 증상과 치료방법, 예방방법에 대해 제대로 알아보겠습니다. 비염이란? 비염은 코 속의 점막에 염증이 생겨서 재채기나 코막힘, 콧물이 과도하게 발생하는 것을 말합니다. 크게 알레르기성 비염과 비 알레르기성 비염(만성비염)으로 나뉩니다. 비염을 가진 사람의 대부분 알레르기성 비염에 해당합니다. 또한 이중에 다수가 축농증이 될 가능성이 큽니다. 만성 비염은 원인에 따라 감염성과 비감염성으로 나뉩니다. 세균에 의해 발생하는 만성비염의 경우, 급성 비염이 완전히 치료되지 않아 반복적으로 발생하거나 부비동염이나 반복적인 편도선 염증으로.. 2024. 1. 19.
독감 증상과 원인 치료방법과 예방방법에 대해 알아보기 겨울철 유행하는 독감은 매년 조금씩 다릅니다. 그래서 예방주사약이 매년 달라집니다. 그래서 오늘은 독감 증상과 원인 치료방법과 예방방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 독감 증상 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환입니다. 상부 호흡기계(코, 목)나 하부 호흡기계(폐)를 침범하여 갑작스러운 고열, 두통, 근육통, 전신에 힘이 빠지는 전반적인 신체증상이 동반합니다. 인플루엔자는 우리나라를 비롯하여 전 세계에서 발생하며 계절 구분이 있는 지역에서는 매년 겨울에 소규모로 유행하고 있습니다. 독감은 전염성이 강하고 노인, 소아 및 기저질환이 있는 사람이게 걸리면 사망률이 증가하고 합병증이 발생할 수 있습니다. 독감은 일반 감기와는 원인균 과 병의 경과가 다르기 때문에 감기와는 구별되고 있습니다. .. 2024. 1. 18.
걷기 운동 목적과 효과 올바르게 걷는 방법 등을 알아보기 걷기는 우리가 일상적인 움직임으로 모두 연결이 됩니다. 하지만 일상적인 움직만으로는 운동으로 효과를 보기는 조금 힘든 면이 있습니다. 걷기 운동은 대한 걷기 협회가 있을 정도로 중요합니다. 오늘은 걷기 운동 목적과 효과 그리고 올바르게 걷는 방법 등을 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 걷기 운동목적 걷기 운동의 목적에는 여러 가지가 있습니다. 보통은 체중감량을 목적으로 하시거나 어르신들은 과격한 운동을 못하시기에 걷기 운동을 많이 추천되고 있습니다. 걷기 운동을 하시면 혈압의 안정효과, 좋은 콜레스테롤 증가, 성인병 예방, 스트레스 감소, 다리 근육 증가 등 여러 가지 효과를 한 번에 하실 수 있는 운동 중에 가장 쉬운 운동입니다. 나이대별 상관없이 모두 하시면 좋은 운동입니다. 효과 일반적인 효과로는 .. 2024. 1. 18.
직장인 건강검진 종류, 비용, 병원찾기, 대상자 조회 제대로 알아보기 우리나라에서는 국민건강보홈공단에서 정기건강검진을 해야 하는 이유와 해당 사람들에 대해서 잘 알려 주고 있습니다. 건강검진은 정말 우리의 건강에 중요하기 때문에 2년에 한 번씩 하는 걸 권장하고 있습니다. 그래서 직장인 건강검진 종류, 비용, 병원 찾기, 대상자 조회에 대한 내용을 한번 자세히 다뤄 보도록 하겠습니다. 검진대상 전국민이 대상이라고 할 만큼 그 폭은 넓습니다. 우선 성인이시고 직장인이시라면 2년에 한 번을 꼭 받으셔야 하고 비사무직인 분들은 매년 1회 받는 걸 권장하고 있습니다. 그리고 생애주기별로 검진 항목이 달라 확인이 필요합니다. 확인은 국민건강보험공단 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 직장인 건강검진은 따로 비용이 발생하지는 않습니다. 검진 항목 검진 항목 및 대상연령 공통항목 문진.. 2024. 1. 18.
손목통증 손목터널 증후군(Carpal tunnel syndrome) 초기증상과 치료방법 100% 이해하기 많은 사람들이 요즘엔 컴퓨터의 사용이 많아지고 스마트폰은 사용량이 많아지면서 손목에 통증을 호소 하시는 분들이 많이 계십니다. 그래서 오늘은 손목터널증후군 또는 손목 수근관 증후군(Carpal tunnel syndrome)에 대해서 알아보겠습니다. 손목터널증후근(Carpal tunnel syndrome) 원인 이론적으로는 수근관의 단면을 감소시킬 수 있는 모든 것이 원인이 됩니다. 최근에는 손을 많이 사용하는 주부, 미용사, 피부관리사, 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인에게 많이 발생하는 질환입니다. 증상 1. 갑자기 손목에 힘이 빠져 병뚜껑을 따거나 열쇠를 돌리기 힘들어집니다. 2. 손을 반복적으로 사용할 때나 손목 관절을 장시간 굽히거나 편 상태를 유지할 경우 통증과 감각장애가 심해집니다. .. 2024. 1. 17.
오메가3 효과, 섭취방법, 보관방법 100% 정확히 알고 먹기 오늘은 많은 분들의 영양제 중 선호도가 높은 영양제인 오메가 3에 대해서 제대로 알아보고 드시길 바라면서 오메가 3 효과 및 정보들을 살펴보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 오메가 3란? 오메가 3 지방산은 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사렉사엔 산(DHA) 등으로 주로 생선기름에 많이 포함되어 있으며 캡슐 형태의 건강기능식품으로도 많이 판매되고 있습니다. 영양제로서의 역할 말랑말랑한 재질로 만들어진 캡슐에 액체 형태의 불포화지방이 들어 있는 형태입니다. 겹핍이 문제 되는 것은 아니지만 오메가 6과의 섭취 비율을 맞추는 것이 중요하며 여러 가지 생리활성에 대한 이슈들이 있어서 영양제로 섭취하는 경우가 많이 있습니다. 하지만 희약품이 아닌 영양제로서 오메가 3가 도움이 되실 수 있습니다. 그리고 우울증예.. 2024. 1. 17.
루테인의 효능과 음식 부작용 권장량 바로 알아보기 많은 사람들이 눈의 건강을 위해 루테인이라는 영양제를 많이 드시고 계십니다. 눈 건강은 정말 중요하기 때문에 따로 영양제를 드실 만큼 신경을 많이 쓰십니다. 그래서 오늘은 루테인의 효능과 음식 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 루테인이란? 루테인(Lutein)은 노란색의 카로티노이드 성분(광합성을 돕는 식물 색소, 항산화물질) 성분의 하나로 인제에서는 합성되지 않고 음식을 통해서 체내로 흡수가 되면 대부분 눈의 망막과 수정체에 축적되게 됩니다. 루테인은 눈에 축적되어 강한 자외선 등의 외부로부터 눈에 노출되는 청색광을 흡수하여 눈을 보호하게 됩니다. 청광색은 눈의 망막에 활성산소를 증가시켜 산화를 일으키는 원인이 됩니다. 효능 루테인 성분은 항산화물질로 나쁜 활성산소를 증가시키는 청색광을 흡수하는 역.. 2024. 1. 16.
비타민 D의 효과와 권장 섭취량, 식품에 들어있는지 알아보기 오늘은 우리가 살아가는데 필수적인 영양소인 비타민D에 대해서 공부해 보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 비타민 D는 우리의 몸에 필수적으로 필요 하지만 우리 몸에서 자연적으로 만들어지지는 않기 때문에 섭취나 햇빛을 통해서만 생성이 됩니다. 자세히 한번 알아보러 가시죠. 비타민 D의 생리적 기능 비타민 D는 달걍 노른자, 간, 생선 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해서 얻을 수 있는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민 D의 합성이 일어나게 됩니다.. 그러나 햇빛을 너무 오래 쪼이게 되면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생실수 있다는 이유로 많은 사람들이 햇빛을 잘 보지 않아 비타민 D 부족 현상이 나타나고 있습니다. 그리고 겨울 철에는 야외 활동이 적어 일조량 부족으로 인한 비타민 D 결핍이 오기 쉬.. 2024. 1. 16.
유산균의 효능 섭취방법 주의점 등 알아보기 요즘에는 유산균을 따로 챙겨 드시는 분들이 정말 많이 계십니다. 유산균은 장의 건강을 위해 섭취를 해주시면 정말 좋은 제품입니다. 하지만 정확히 알고 드시는 게 좋기에 오늘은 유산균에 대해 알아보고 드시는 걸 추천드립니다.유산균의 효능유산균의 효증은 유산을 생성해서 유해균의 활동을 억제하고, 장의 연동운동을 정상적으로 유지해 변비나 설사를 예방하는 기본적인 기능 이외에 면역력 강화, 항암작용, 비타민 생성, 콜레스테롤저하, 아토피 증상 개선, 간보호 등에 효과가 있습니다. 기본적으로 우리의 장은 우리 몸의 면역력의 70% 이상의 면역력을 담당할 정도로 중요한 기관입니다. 장 속에는 유해균과 유익균이 있는데 유산균은 그 밸런스를 맞춰주는 역할을 하신다고 보시면 됩니다. 장은 유해균과 유익균의 밸런스가 정말.. 2024. 1. 16.
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