다이어트에 최고의 도움 콤부차 효능과 카페인 부작용에 대해 알아보자

요즘에 사람들 사이에서 인기가 많은 차 종류 중 하나인 콤부차가 인기가 늘어나고 있습니다. 콤부차는 홍차나 녹차를 우린 물에 설탕과 스코비, 홍이 버섯이라는 효모를 넣어서 발효시킨 음료를 말합니다. 발효하는 과정 중 스코비가 설탕을 분해하면서 건강에 좋은 여러 가지 박테리아와 유산균 등을 만드는데 이때 탄산이 만들어져서 톡 쏘는 식초 같은 맛을 낸다고 합니다. 그래서 오늘은 다이어트에 최고의 도움 콤부차의 효능과 카페인 그리고 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져 보겠습니다.

목차

콤부차 효능

1. 다이어트 : 콤부차는 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다. 콤부차를 섭취함으로써 우리 몸의 신진대사를 촉진하여 손상된 세포를 정상화 시켜 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 신진대사율이 높아지는 것은 운동능력이 향상되고 규칙적인 운동을 할 수 있도록 도와주기 때문에 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 그리고 콤부차에 함유된 여러 유기산은 체지방을 분해하고 지방 축적을 억제해 체중감량에 많은 도움을 줍니다.
2. 혈관 건강 : 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤HDL과 나쁜 콜레스테롤 LDL이 있습니다. 콤부차는 좋지 못한 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하고 좋은 콜레스테롤 수치는 오히려 높여 준다고 합니다. 새포벽 재생에도 도움을 많이 주며 콤부차를 꾸준히 드시면 동맥경화와 고혈압, 고지혈증과 같은 여러 심혈관 질환에 도움이 됩니다.
3. 장 건강 : 우리가 알고 있는 프로바이오틱스라고 부르는 유익균이 콤부차에 많이 들어 있습니다. 이 성분은 장까지 살아서 이동해 장운동을 촉진해 줘서 설사 및 과민성 대장증후군 개선에 도움이 많이 되고 면역 체계에 중심이 되는 대장을 건강하게 만들어서 우리 몸의 기초 면역력 증진에도 많은 도움이 됩니다.
4. 피부 건강 : 폴리페놀류 성분을 풍부하게 포함되어 있어 노화를 방지 하는데 효과가 있습니다. 그리고 피부 노화를 방지해서 탄력 있는 피부를 만드는 데 도움이 되어 피부 미용에 도움이 됩니다. 특히 항산화 작용에 뛰어난 성분이 많이 함유되어 있어서 피부 세포의 활성산소를 제거하고 피부세포 괴사 및 노화를 막아 주는데 큰 역할을 합니다.
5. 신장 건강 : 콤부차는 해독 작용이 있어서 외부로 부터 오염물질로 인해 신장이 손상되었을 때 신장 건강을 완화하는데 도움을 줍니다. 한번 상태가 나빠지면 회복하기 힘든 신장은 미리 관리를 하는 게 중요합니다. 
6. 관절 건강 : 관절염 증상 개선과 예방, 치료에 도움이 되는 글루코사민을 함유 하고 있어서 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 클루코사민 성분은 히알루론산 생산을 자극해서 연골 구조를 건강하게 만드는데 도움이 되고 관절염 통증 완화에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 히알루론산은 몸속 수분과 관절의 윤활 및 탄력이 감소하는 증상에도 도움을 줍니다.
7. 암 예방 : 콤부차의 경우 암에 대한 예방에도 도움이 됩니다. 특히 항균성은 물론이고 세포의 건강과 강력한 면역 체계를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
8. 기분 전환 : 콤부차 효능에는 감정 제러에 대한 도움을 줄 수 있습니다. 특히 다양한 아미노산과 비타민 등의 경우 스트레스를 완하하고 정신 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

카페인

콤부차는 홍차나 녹차로 만들기 때문에 조금의 카페인이 포함되어 있습니다. 발효 과정을 거치면서 카페인의 양이 적어지기는 하지만 약간의 카페인은 남아 있을 수 있습니다. 카페인에 민감한 분이시라면 디카페인의 콤부차도 있으니 그걸 드시는 게 좋습니다. 하지만 일반 콤부차도 카페인의 양은 소량 포함되어 있기에 일반인 분들이시라면 큰 문제는 없습니다.

부작용

1. 소화장애 : 콤부차를 많이 마시면 탄산 때문에 복부팽만이나 가스가 발생할 수 있습니다. 그리고 소화 장애를 발생하는 특정 유형의 탄수화물이 포함되어 있어서 사람에 따라서 소롸 불량 현상이 나타날 수 있습니다.
2. 설탕 : 콤부차에는 설탕이 함유되어 있습니다. 많이 마시면 설탕 과다 현상으로 물이 장으로 유입되어 설사 증상이 나타날수 있습니다. 그리고 설탕으로 인한 당뇨와 비만, 지방간의 위험이 생기실 수도 있습니다. 그래서 콤부차를 구입하실때는 설탕 함량이 적은 걸 선택하시는 게 좋습니다.

마무리

우리 나라는 옛날부터 차는 건강에 좋다는 인식이 강했습니다. 이 때문에 많은 분들이 차를 좋아하시고 콤부차의 인기도 많이 올라간 거 같습니다. 꾸준히 마시면 건강에 도움을 받으실 수 있지만 다만 몇몇 분들에게는 부작용으로 소화장애와 같은 부작용이 생기실 수 있는 만큼 한 번에 많이 드시는 것보다는 하루 한잔에서 두 잔 정도의 양을 꾸준하게 드시는 걸 추천드립니다. 그럼 맛있는 콤부차 많이 드시고 모든 분들이 항상 건강하셨으면 좋겠습니다.

콤부차