수많은 사람들에게 부족한 영양소 요오드, 비타민E, 칼슘, 철분에 대해 알아보기
전 세계의 성인 3분의 2인 40억 명 정도의 사람들이 주요 영양소인 요오드, 비타민E, 칼슘, 철분이 부족하다는 연구 결과가 있었습니다. 50억 명이 넘는 사람들의 식단에서 주요 영양소를 충분히 섭취하지 못하고 있으며 특히 40억 명이 넘는 사람들은 철분을 부족하게 섭취하고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 요오드, 비타민E, 칼슘, 철분에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.요오드요오드는 우리 몸의 갑상선 호르몬을 만드는데 필수적인 필수 미네랄입니다. 이 호르몬들은 신진대사 조절을 하는 중요한 역할을 합니다. 그리고 체온 조절, 심장 건강, 뇌 발달, 체중 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칩니다. 몸에 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬 생성이 잘 되지 않아 추위를 자주 느끼고 피부가 건조해지며 극..
2024. 9. 4.