테니스 엘보우 원인과 증상 및 치료, 예방방법에 대해 알아보기

테니스 엘보우는 운동선수들이나 운동을 많이 하시는 분들에게 발생하여 붙여진 이름입니다. 일상생활에서도 팔을 많이 사용하시거나 무거운 물건을 드는 등의 행동에서도 흔하게 발생합니다. 그래서 오늘은 테니스 엘보우 원인과 증상 및 치료, 예방방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.

목차

테니스 엘보우 원인

팔꿈치 바깥쪽으로 돌출된 부위에 통증과 염증이 발생하는 것을 말합니다. 주먹을 세게 쥐거나 손목을 위로 젖힐 때 팔꿈치 바깥쪽에서 통증이 발생한다고 느끼신다면 테니스엘보우를 의심해 보시는 게 좋습니다. 팔꿈치 바깥쪽에 염증이 생기게 되면 팔을 움직이거나 비틀기만 해도  통증이 발생하게 됩니다. 초기 진료를 받지 않으시고 방치하신다면 통증이 손목으로도 이었질 수 있기 때문에 병원에 가셔서 초기 진료를 받으시는 게 빠르게 회복하시는데 도움이 됩니다.

증상

테니스 엘보우는 주로 30~60대에 많이 발생한다고 하지만 가장 흔하게 나타나는 연령은 40대라고 알려져 있습니다. 그리고 테니스 엘보우는 평소에는 괜찮았지만 팡롱 많이 사용해서 급성으로 증상이 나타나는 경우가 많이 있습니다.

• 작은 움직임에도 팔꿈치 통증 발생
• 경직된 것 같은 느낌 또는 팔에 힘이 빠지는 증상 발생
• 손목과 어깨로도 통증이 이어지는 증상
• 물건을 들 때, 문고리를 잡을 때, 주먹을 쥘 때 등 통증이 발생
• 팔을 똑바로 피는 것이 어려울 때

치료

가벼운 증상이라도 휴식을 취하면서 통증이 나타난 부위에 찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다. 열감과 부종이 있으실 경우에는 냉찜질을 해주시는 게 좋고 며칠 동안 통증이 지속된다면 혈액 순환을 위해 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 테니스 엘보우는 초기에는 큰 불편함이 없어 그래도 방치하실 수 있습니다. 그러다가 만성화가 되면 결국 일상생활이 어려워질 정도로 증상이 더욱 커집니다. 그렇게 되면 수술을 통한 치료로 이어질 수 있습니다. 검사 방법으로는 신체검사와 X-RAY검사, 초음파 검사, MRI를 이용한 검사가 이용됩니다. 그리고 치료 방법으로는 보존적 치료가 우선시 되는데 치료 시 95%의 치료 성공률을 보이며 가장 중요한 것은 휴식입니다. 휴식을 통해 과도한 근육사용하여 힘줄에 반복적으로 부하가 가해지면 손상된 힘줄이 정상적으로 회복하기 어려운 만큼 근육 사용을 최소화해야 합니다. 그리고 약물 치료, 운동 치료, 물리치료, 보조기 착용, 주사치료 방법 등이 있습니다. 이는 증상이나 병원마다 치료하는 내용이 달라 전문의와 꼭 상담 후에 이루어져야 하는 치료들입니다. 수술은 보존적 치료를 6~12개월 정도 해도 효과나 없을 경우 생각하실 수 있습니다. 하지만 보존적 치료와 휴식만으로도 95% 회복률을 보이기 때문에 초기에 치료를 하신다면 굳이 수술까지 하지 않으시더라도 회복이 가능한 질병입니다. 그래서 통증이 생기신다면 빨리 병원에 가셔서 진료를 받아 보시는 게 가장 중요합니다.

예방방법

휴식을 취하거나 치료를 받아서 통증이 조금씩 줄어들게 되었다면 손목의 근력을 강화시켜 주는 운동을 하여 테니스엘보 증상이 재발되는 것을 예방해 주시는 게 좋습니다. 재발할 가능성이 있는 테니스엘보이니 또다시 증상이 느껴진다면 치료시기를 놓치지 않는 것이 중요합니다. 그리고 평소에 컴퓨터 사용이 많으신 분들이라면 컴퓨터손목 받침을 사용하여 손목이 과도하게 사용되는 것을 방지해 주는 것이 중요합니다.

마무리

우리는 일상생활을 하면서 우리도 모르게 우리의 몸에 조금씩 무리는 주는 경우가 무척이나 많이 있습니다. 그러다 통증이 느껴지면 단순히 며칠 지나면 괜찮겠지 하고 단순하게 넘어가는 경우가 많이 있습니다. 실제로 며칠 지나면 회복이 자연적으로 되는 경우가 많이 있지만 통증이 지속이 되거나 더욱 심해진다면 지체하지 마시고 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 가장 중요합니다. 몸은 갑자기 아픈 것 같지만 우리가 느끼지 못하게 서서히 누적이 되어 통증이 발생하는 경우가 너무나도 많이 있습니다. 무조건 참으시다가 치료 시기를 놓치고 늦게 치료를 시작한다면 결과도 좋지 않을뿐더러 치료기간도 몇 배 이상 늘어날 수 있습니다. 우리나라는 의원급병원 진료비는 비싼 편이 아니기에 금전적으로 부담이 되지 않으신다면 가까운 병원에 가셔서 나의 문제점이나 통증을 진료받으시고 빠르게 회복하시길 바라겠습니다. 그럼 모두 항상 건강하셨으면 좋겠습니다.

테니스 엘보우